Notre programmation
Une programmation pour progresser, semaine après semaine
Découvrez notre plateforme de programmation.
Athleta
Training
Athleta Training est une programmation sportive semi-personnalisée disponible directement sur application.
Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent s’entraîner de manière autonome tout en suivant une structure pensée pour progresser en force, développer leur masse musculaire et améliorer certains mouvements techniques.
La programmation s’adapte à votre niveau et à votre rythme d’entraînement.
Une programmation semi-personnalisée
Vous suivez une programmation commune, mais les exercices, les niveaux de difficulté et les intensités peuvent être adaptés selon vos capacités.
L’objectif est de permettre à chacun de suivre le programme, quel que soit son niveau de départ.
Débutant, pratiquant régulier ou sportif plus expérimenté : vous avancez avec des variantes adaptées à votre progression.
Que retrouve-t-on dans Athleta Training ?
La programmation combine plusieurs axes de travail complémentaires.
Force
Développez progressivement votre force grâce à des mouvements structurés et une évolution cohérente de vos entraînements.
Hypertrophie
Un travail spécifique est consacré au développement musculaire avec des séances pensées pour construire du volume et progresser dans le temps.
Skills
La programmation intègre également des progressions techniques sur différents mouvements.
Par exemple :
- pull-up ;
- kick-up ;
- handstand ;
- mouvements de calisthenics ;
- gainage ;
- mobilité.
L’objectif : ne pas seulement devenir plus fort, mais également améliorer votre maîtrise technique.
Comment fonctionne la programmation
Votre programme directement sur l'application
Toutes vos séances sont accessibles depuis l'application Athleta Training.
Vous retrouvez votre programmation, vos exercices et l'organisation de votre semaine au même endroit.
Une nouvelle programmation chaque semaine
Chaque dimanche, vous recevez la programmation correspondant à la semaine suivante.
Vous savez exactement quoi faire lorsque vous arrivez à l'entraînement.
Jusqu'à 5 entraînements par semaine
La programmation complète est organisée sur 5 jours d'entraînement.
Le jeudi est prévu comme journée de repos et le dimanche comme repos complet.
Vous ne pouvez pas vous entraîner 5 fois par semaine ?
Aucun problème.
La programmation peut également être adaptée sur 3 ou 4 jours selon vos disponibilités.
Testez Athleta Training
Vous souhaitez découvrir la programmation avant de vous engager ?
Profitez de 7 jours gratuits pour tester Athleta Training et découvrir le fonctionnement de l'application.
Une réduction de 20 % est actuellement proposée aux premiers abonnés.
Contactez moi pour toute demande de coaching ou renseignement.
Téléphone: +33 6 23 96 56 00
Courriel: athletacoaching@gmail.com